格斗燃脂新体验

在青岛减肥达人训练营的搏击体能课程中，学员将体验融合格斗技巧与功能性训练的独特课程体系。课程采用循环训练法，结合踢拳打靶、沙袋击打等专业训练方式，科学设计包含自重训练、核心肌群激活、心肺功能提升三大模块。

科学训练体系解析

课程设置包含8大训练体系共48种专项训练，其中60%为有氧训练，40%为无氧训练，这种黄金比例搭配能有效激活脂肪燃烧。每次训练包含三个核心环节：动态热身阶段采用搏击基础步伐训练，主体训练阶段实施分组循环训练，结束阶段安排核心肌群强化。

六大专属服务保障

• ◆ 入营精密检测：包含体脂率、基础代谢率、肌肉含量等6项核心指标检测
• ◆ 智能化训练追踪：通过智能手环实时监测运动心率与热量消耗
• ◆ 营养膳食指导：由专业营养师制定每日饮食计划并定期调整

课程特色详解

教学团队由持有ACE、NSCA等国际认证的教练组成，定期参加格斗技巧与运动生理学专项培训。训练场地配备专业级搏击沙袋、速度球及多功能训练器械，地面采用专业减震地胶确保运动安全。

训练效果保障机制

采用阶段性目标管理，每四周设置具体减脂目标与体能提升指标。建立学员训练档案，详细记录每次训练强度、完成度及身体反应。定期组织学员对抗赛，通过实战检验训练成果。